Για μια καλή πορεία της εγκυμοσύνης βασικό είναι ο συνδυασμός μιας ήρεμης ζωής, μιας ισορροπημένης διατροφής και άσκησης με μέτρο.
Η άσκηση βοηθά στην καταπολέμηση σχηματισμού κιρσών, αφού αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος, και ενισχύει τους μύες του υπογαστρίου και των ποδιών. Οι πόνοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι πόνοι του τοκετού και η γέννα έχουν αυξημένες απαιτήσεις από το σώμα σας.
Κάνοντας κάποιες εύκολες ασκήσεις θα χαλαρώσετε αλλά και θα βοηθήσετε και το σώμα σας να επανέλθει στους κανονικούς του ρυθμούς και στις κανονικές του διαστάσεις μετά τη γέννηση του μωρού σας.
Ακόμα και αν δεν σας αρέσει να γυμνάζεστε προσπαθήστε, γιατί έτσι ενισχύονται οι αρθρώσεις και οι μύες και θα προετοιμαστείτε για τις ωδίνες του τοκετού ή την ανάρρωση από την καισαρική τομή. Πριν αρχίσετε να γυμνάζεστε συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας.
(Πηγή iaso.gr/blog)